Alle Beiträge von Dörthe Huth

Autorin von Lebensfreude-Büchern, Coach und Heilpraktikerin (Psychotherapie). Lassen Sie sich zu Lösungen inspirieren!

Sind Sie vielleicht hochsensibel? HSP-Treffen am 16.05.2017 in Dorsten

Liebe Leserin, lieber Leser,

im letzten Monat fand wieder einmal ein sehr interessantes Treffen zum Thema Hochsensibilität statt, bei dem wir beschlossen haben, uns schon im Mai erneut zu treffen. Sind Sie vielleicht hochsensibel? Dann nehmen Sie doch an unserem Treffen am 16.05.2017 in Dorsten teil. Die Gebühr für den Kurs beträgt 6 Euro. Anmeldungen nimmt die FBS unter der Telefonnummer 02369 2056180 entgegen.

HSP-Treffen - Dörthe Huth
HSP-Treffen – Dörthe Huth

Erfahrungsaustausch – Stärken erkennen und nutzen

Im Vordergrund steht der Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden. Schätzungen zufolge sind etwa 20% der Bevölkerung hochsensibel. Für sie ist die Welt um sie herum zu grell und zu laut. Sie leiden unter Stress und haben nicht selten Mühe, sich ausreichend abzugrenzen und auf ihre eigenen Projekte zu konzentrieren. Viele Betroffene wissen jedoch nichts über ihre “Hochsensibilität” und können daher ihre Besonderheiten auch nicht einordnen. Gemeinsam erörtern wie die Besonderheiten der “Highly sensitive Person” (HSP). HSPler können stressanfälliger, verletzlicher, schmerzempfindlicher, lärm- oder geruchsempfindlicher sein als andere. Wir überlegen, wie (vermeintliche) Schwächen in Stärken verwandelt werden können, nehmen Beispiele aus dem wirklichen Leben unter die Lupe und tauschen Literaturempfehlungen zum Thema aus. Jeder, der am Thema Hochsensibilität interessiert ist, ist herzlich willkommen. Bitte melden Sie sich über die FBS-Dorsten an.

Das HSP-Treffen auf einen Blick

HSP-Treffen (“Highly sensitive Person”)
Kursnummer  23-002 an der FBS Dorsten
Termin: Dienstag, 16.05.2017 von 18:30  – 20:00 Uhr
Ort: St. Bonifatius, großer Pfarrsaal, Seminarraum 3
Gebühr  6,00 Euro
Kursleitung  Dörthe Huth
Anmeldung bei der FBS unter: 02369-2056180

Ihre Dörthe Huth

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Coaching für Hochsensible

Fotoausstellung am UPH – Liebe jeden Moment

30 Minuten Achtsamkeit

Lebensfreude – Belastendes loslassen und der Seele neue Kraft geben

 

Fotoausstellung “Liebe jeden Moment” im Unperfekthaus Essen

Naturfotoausstellung im Unperfekthaus

Liebe Leserin, lieber Leser,
Seit diesem Monat läuft meine Fotoausstellung “Liebe jeden Moment” im Unperfekthaus Essen. Bereits am 01. April haben wir die Naturfotos aus der Region in verschiedenen Formaten im Restaurantbereich des Unperfekthauses aufgehängt. Dort sind sie noch bis Ende Juni zu sehen.

Hier ein kleiner Einblick in die Fotoausstellung im Unperfekthaus:

Naturfotos aus dem Aufsteller “Liebe jeden Moment”

Die Fotoausstellung läuft unter dem Titel meines gleichnamigen Aufstellers “Liebe jeden Moment”, der Anfang diesen Jahres in der Edition Forsbach erschienen ist. Mit diesen Fotos habe ich ganz alltägliche und dennoch ganz besondere Momente der Ruhe, Zufriedenheit und Geborgenheit eingefangen. Ausgestellt sind einige Fotos aus dem Aufsteller sowie einige Fotos, die im Aufsteller leider keinen Platz gefunden haben. Detailaufnahmen bunter Blüten, Marienkäfer oder auch ein Gartenbuddha lenken den Blick des Betrachters achtsam auf die Schönheit der Alltäglichkeiten, an denen wir häufig genug achtlos vorübergehen.
Auch der Aufsteller selbst ist im Restaurantbereich an zwei Stellen einsehbar. „Liebe jeden Moment“ lädt die Besucher ein, auf leichte, kreativ-spielerische Art und Weise neue Ideen für das eigene Leben zu entwickeln und sich dabei neu zu entdecken. Der Aufsteller beinhaltet eine interessante Kombination aus Fotoimpulsen, Sinnsprüchen, Erzählungen, thematischen Blitzlichtern, Ideen und Kreativprojekten.  All diese kleinen Anregungen ermuntern dazu, Alltagsprobleme auf kreative Weise anzugehen, ungewohnte Blickwinkel einzunehmen, neue Herangehensweisen auszuprobieren und das Bewusstsein für wohltuende Entwicklungen zu schärfen.

Über das Unperfekthaus

Das Unperfekthaus ist ein besonderer Treffpunkt für Kreative und ihre Gäste im Großraum Ruhrgebiet. Für den Eintritt von 6,90€ gibt es beliebig viel Milchkaffee, Tee, Cola, Limo, Wasser, Kakao … Für 11,90€ gibt es eine Tageskarte mit freiem Kommen und Gehen. Das Restaurant lädt zum frühstücken, brunchen oder abendessen ein. Es gibt viel zu sehen, denn man kann einigen Kreativen während ihres Schaffensprozesses direkt über die Schulter schauen oder auch an verschiedenen Angeboten teilnehmen. Auch ich bin hin und wieder dort, um zu schreiben oder neue Ideen zu entwickeln. Hin und wieder biete ich im Unperfekthaus auch eine “Text-Werkstatt” an, an der Interessierte teilnehmen können. Sie können sich einfach dazu setzen und selbst schreiben, mit mir über den Schreibprozess philosophieren oder einen Blick in meine Bücher werfen. Meine öffentlichen Termine am Unperfekthaus finden Sie in der Regel unter Termine & Buchung oder auf meiner Seite des Unperfekthauses.

Ich würde mich freuen, Sie einmal im Unperfekthaus begrüßen zu dürfen,

Ihre Dörthe Huth

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Meine Bücher im Überblick

Ab sofort gibt es auch das Hörbuch “30 Minuten Achtsamkeit”

Liebe Leserin, lieber Leser,

nachdem im letzten Jahr mein Buch “30 Minuten Achtsamkeit” erschienen ist, hat der GABAL-Verlag diesen März nun auch noch ein Hörbuch dazu herausgegeben. Ich bin total begeistert, denn gerade für diejenigen, die viel am Computer arbeiten und in ihrer Freizeit nicht auch noch lesen möchten, ist die CD ein echter Hörgenuss. Einfach die Augen schließen, lernen und genießen! Hören Sie einfach mal in die Hörprobe hinein.

Hörbuch 30 Minuten Achtsamkeit Dörthe Huth
Hörbuch 30 Minuten Achtsamkeit Dörthe Huth

Mein Text von Schauspielern gesprochen

Diesmal habe ich die CD nicht selbst im Tonstudio eingesprochen, denn der GABAL-Verlag hat für die CDs der 30-Minuten-Reihe Schauspieler beauftragt. Für mich war es daher besonders spannend, wie die Schauspieler Sonngard Dressler, Gilles Karolyi, Gordon Piedesack meine Texte interpretieren. Das Hörbuch gibt es nun sowohl als Download als auch als CD. Wenn Sie sich selbst ein Urteil bilden wollen, hören Sie doch gleich einmal in die Hörprobe hinein.

Hier geht es zur Hörprobe zur CD “30 Minuten Achtsamkeit”

Worum es bei “30 Minuten Achtsamkeit” geht

Sowohl das Buch als auch das Hörbuch beschäftigen sich damit, wie wir durch Achtsamkeit das eigene Wohlbefinden stärken, den Kontakt zu anderen Menschen verbessern sowie zunehmend an Souveränität gewinnen. Gerade in Zeiten hoher Stressbelastung werden wir häufig unachtsam für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wer seine Kräfte immer wieder überschreitet oder seine Bedürfnisse verleugnet, tut sich selbst keinen Gefallen: Die Gesundheit leidet, die Nerven liegen blank und alles, was Freude bereitet, kommt zu kurz. Genau deshalb sind das Buch und auch das Hörbuch so aufgebaut, dass Achtsamkeit ganz lebenspraktisch in Alltag und Beruf integriert werden kann.

Damit wünsche ich Ihnen viel Hörvergnügen,

Ihre Dörthe Huth

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* zwingend
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Schreibworkshop und Lesung in Soltau

Liebe Leserin, lieber Leser,

unter dem Motto “Jeder Augenblick ist kostbar” habe ich hier in Soltau am 17.02.2017 im Fliegenden Klassenzimmer einen Schreibworkshop durchgeführt. Dabei erfuhren die Teilnehmer nicht nur etwas darüber, wie man sich zum Schreiben motivieren kann, sondern auch, wie man die Worte in eine Form bringt. Wer schreibt, hält inne und taucht für einen Moment ganz ein in seine eigene Welt ein. Dabei kann man sich Belastendes von der Seele schreiben, schöne Erlebnisse festhalten, einen poetischen Ausdruck finden oder einfach nur die eigene Kreativität trainieren. Rund zehn Teilnehmer kamen, um in eben diesen Schreib-Flow zu gelangen und es hat richtig Spaß gemacht.

Vom Spielemuseum aus: Blick über Soltau

Rückblick auf den Schreibworkshop im Fliegenden Klassenzimmer

Bei einem ersten Warmup ließen die Teilnehmer ihren Assoziationen zu einem Begriff ihrer Wahl freien Lauf und bildeten so lange Wortgruppen, bis jeder für sich ein Wort mit einer besonderen Bedeutung gefunden hatte. Im Verlauf habe ich eine Achtsamkeitsübung eingesetzt, damit jeder Teilnehmer für sich selbst sein spezielles Thema finden und sich im Schreibprozess darauf einlassen konnte. In diesem achtsam entspannten Zustand flossen die Worte fast wie von selbst. Von „Frühling“ über „Freiheit“ bis „Wolf“ waren so einige spannende Begriffe dabei, zu denen die Teilnehmer im Anschluss eine weitere Schreibaufgabe erhielten.
Etwas mehr Struktur brachte dann die Herangehensweise über eine uralte Form der Lyrik, dem japanischen „Haiku“. Dabei entstanden sehr unterschiedliche Gedichte, teils sachlich schlicht, teils poetisch filigran und teilweise mit reichlich Sprachwitz und Ironie durchsetzt. Bei der Suche nach poetischen Ausdrucksmöglichkeiten liefen die Teilnehmer zur Höchstform auf und erdachten bildgewaltige Vergleiche, die sie gleich in die nächste Textübung einfließen ließen. Auch das Schreiben unter Zeitdruck setzte viele kreative Einfälle frei, wobei die Teilnehmer sich immer wieder gegenseitig inspirierten.

Werke der Teilnehmer des Schreibworkshops

Nicht zu kurz kamen auch wissenschaftliche Erkenntnisse über die Wirkung des Schreibens, wie und wann man am besten Schreiben sollte, sowie Veröffentlichungsmöglichkeiten. Doch insgesamt ging es weniger darum, druckreife Texte zu erstellen, sondern mehr darum, mit den eigenen Ausdrucksmöglichkeiten zu spielen und Anregungen zu erhalten, das Schreiben zu Hause weiterzuführen. Zum Schluss schrieben einige Teilnehmer ihre Gedichte und Aphorismen auf spezielle Blätter, die demnächst ihren Platz am lyrischen Deckenleuchter im Fliegenden Klassenzimmer erhalten werden.

Blick auf das Pietzmoor

Lesung am 22.02.2017 in der Bibliothek Waldmühle um 20 Uhr

Unter dem Titel meiner aktuellen Neuerscheinung „Liebe jeden Moment“ lese ich am 22.02.2017 um 20 Uhr in der Bibliothek Waldmühle und stelle meinen gerade erschienenen Aufsteller “Liebe jeden Moment” vor. Darin sind neben Sachtexten auch Aphorismen und kleine Weisheitsgeschichten enthalten sowie Makroaufnahmen von Blumen und Blüten.  Neben einigen Textstellen aus “30 Minuten Achtsamkeit” und den Imaginationen aus meinem Buch mit CD “Lebensfreude” stelle ich auch einige meiner Gedichte und Essays vor, die in verschiedenen Literaturzeitschriften und Anthologien veröffentlicht wurden sowie einige Texte, die ganz neu hier in Soltau entstanden sind. Zwischendurch lade ich zum virtuellem Sommerspaziergang mit sommerlichen Videos, die mit dem Beamer an die Wand projiziert werden.   Der Eintritt zur Lesung wird von den Freunden der Soltauer Künstlerwohnung organisiert. Der Eintritt ist frei, eine Spende zur Unterstützung der Künstlerwohnung aber durchaus erwünscht.

Gemeinsam mit den Freunden der Soltauer Künstlerwohnung freue ich mich auf Ihren Besuch,

Ihre Dörthe Huth

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Ein Survival-Guide für Angestellte: Wenn mein Chef Chef spielt

Liebe Leserin, lieber Leser,

alle, denen ihr Chef das Leben schwer macht, die darauf warten, dass er endlich in Urlaub fährt oder die sogar davon träumen, ihn aus dem Weg zu räumen, sind mit dem Survival-Guide für Angestellte mit dem Titel “Wenn mein Chef Chef spielt”  aus dem Linde Verlag gut bedient.

Timo Hinrichsen und Boris Palluch: Wenn der Chef Chef spielt. Ein Survival-Guide für Angestellte. Linde Verlag 2017. 192 Seiten ISBN: 9783709305942.

Typische Probleme mit dem Chef

Hat Ihnen Ihr Chef wieder einmal so viel Arbeit aufgebrummt bekommen, dass es völlig unmöglich ist, alles in der vorgegebenen Zeit zu schaffen? Müssen auch Sie unter nicht nachvollziehbaren Entscheidungen leiden oder gar unter der Entscheidungsunfähigkeit Ihres Chefs? Oder haben Sie den Eindruck, den Launen ihres Vorgesetzten hilflos ausgeliefert zu sein? Mit viel Humor nehmen sich die beiden Autoren dieses Themas an und zeigen anhand unterschiedlicher Beispiele, wie man den Launen des Chefs, dessen ungefähre Taktiken und Schwächen in den Griff bekommt. Dass es auch andere mit ihrem Chef nicht leicht haben, zeigen die vielen Beispiele aus dem Buch, die laut Aussagen der Autoren tatsächlich so geschehen sind, auch wenn sie im Buch aus personenrechtlichen Gründen in abgewandelter Form erscheinen. Anhand dieser authentischen Fälle präsentieren Timo Hinrichsen und Boris Palluch konkrete Lösungsvorschläge für 16 typische Krisensituationen im Arbeitsalltag.

Auch ein Chef ist nur ein Mensch

Auch ein Chef ist nur ein Mensch, mit all den Defiziten, Macken und schwierigen Charakterzügen, die wir Menschen nun einmal so haben können. Da gibt es den cholerischen Chef, die Führungskraft, die immer nur mit halbem Ohr hinhört und viele andere problematische Vorgesetzte, die Arbeitnehmern das Leben schwer machen. Selbst wenn die Zeit längst überfällig wäre, dem Chef mal richtig die Meinung zu geigen oder ein ehrliches Feedback zu geben, ist nicht immer möglich. Je nach hierarchischer Struktur der Firma, nach Unternehmensgepflogenheiten und persönlichen Gelegenheiten kann ein Feedback auch misslingen oder unangenehme Konsequenzen nach sich ziehen. Die Gründer und Geschäftsführer der Lösungsfinder GmbH,  Timo Hinrichsen und Boris Palluch, schildern in ihrem Buch typische Krisensituationen, in denen Chefs ihren Mitarbeitern das Leben schwer machen. Zu jedem Beispiel gehört ein Dialog zwischen den beiden Autoren, in denen sie die Situation genauer beleuchten und ihre Erfahrungen zu diesen und ähnlichen Situationen einfließen lassen. Anschließend erhält der Leser mögliche Ideen, Lösungsansätze und Strategien im Überblick, um sich aus den Verwicklungen mit dem Chef zu befreien und nicht nur die Kündigung als Lösung zu sehen. Durch die strukturierte Aufarbeitung der Lösungsmöglichkeiten wird der Leser angeregt, einen eigenen Lösungsansatz für seine spezielle Situation zu finden.

Ihre Dörthe Huth

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30 Minuten Achtsamkeit

Lebensfreude

Liebe jeden Moment