Hinweis auf das Übungsbuch Resilienz

Liebe Leserin, lieber Leser,

jeder Mensch verfügt über Fähigkeiten, belastende Ereignisse zu verarbeiten. Während die einen an solchen Ereignissen zerbrechen, gelingt es den anderen, ihre resilienten Fähigkeiten zu aktivieren und sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Das Übungsbuch Resilienz bietet dazu Anleitungen.

Fabienne Berg: Übungsbuch Resilienz. 50 praktische Übungen, die der Seele helfen, vom Trauma zu heilen. Mit CD. Junfermann 2014. ISBN: 978-3-95571-005-7. 16.80 Euro.

Hilfe für die Seele

Geht ein Ereignis über die aktuellen Verarbeitungsmöglichkeiten einer Person hinaus, kann eine tiefgreifende seelische Verletzung die Folge sein. Das Ereignis mit seinen aufwühlenden Bilder, Geräuschen und Emotionen hinterlässt tiefe Spuren im Gehirn. Solche eingefrorenen Erinnerungen belasten eine Person besonders, wenn sie unvermittelt auftauchen. Resilienz befähigt Menschen, schlimme Lebensereignisse zu bewältigen und Krisen zu überstehen. Die Autorin Fabienne Berg weiß aus eigener Erfahrung, dass die Stärkung der seelischen Widerstandskraft hilfreich für die Bewältigung traumatischer Erfahrungen ist.

50 praktische Übungen von Fabienne Berg

Resilienz lässt sich trainieren. Dabei gelten die folgenden Faktoren als Orientierung: Optimismus, Akzeptanz, Verantwortungsübernahme, Verlassen der Opferrolle verlassen, Lösungsorientierung, Loslassen, Neuorientierung, Vernetzung und Glauben. Fabienne Berg hat dazu 50 ganz praktische Übungen zusammengestellt, die traumatisierten Menschen helfen sollen, vom Trauma zu genesen und die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken. Das Buch hilft dabei, sich der eigenen Einstellungen und Erfahrungen zu den jeweiligen Resilienzthemen bewusster zu werden und leitet zu Vorstellungsübungen, zur Selbstreflektion oder zu Affirmationen an.

Unterstützende Fantasiereisen auf CD

Zum Buch gehört eine CD mit Fantasiereisen, die von der Autorin selbst eingesprochen wurden. Die Sprach und Sozialwissenschaftlerin Fabienne Berg hat die acht Übungen so entwickelt, dass sie heilsame Vorstellungsbilder beinhalten, die zusätzliche Unterstützung bieten. Insgesamt ein anregendes Buch für alle, die sich selbst durch die Übungen unterstützen und motivireren möchten.

Resilienter werden - Dörthe Huth

Wenn Sie im Ruhrgebiet zu Hause sind und Möglichkeiten der Entlastung direkt erfahren möchten, freue ich mich auf Ihren Anruf zur Terminvereinbarung. Imaginationen, Achtsamkeitsübungen oder eine Kurzentspannung sind für Meisten effektiv wirksame Hilfestellungen. Sie erreichen mich unter: 02362/7877990 oder schicken Sie mir eine E-Mail über das Kontaktformular.

Gerne können Sie mir auch Ihre Gedanken, Tipps und Anregungen einfach unten als Kommentar hinterlassen.

Ihre Dörthe Huth

PS: Wenn Ihnen dieser Beitrag gefällt, erzählen Sie es doch bitte Ihren auch Ihren Freunden auf Facebook, Twitter und Co :) Falls Sie den kostenlosen Newsletter noch nicht erhalten, können Sie sich einfach hier eintragen.

2 Gedanken zu „Hinweis auf das Übungsbuch Resilienz“

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.