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Ab sofort gibt es auch das Hörbuch “30 Minuten Achtsamkeit”

Liebe Leserin, lieber Leser,

nachdem im letzten Jahr mein Buch “30 Minuten Achtsamkeit” erschienen ist, hat der GABAL-Verlag diesen März nun auch noch ein Hörbuch dazu herausgegeben. Ich bin total begeistert, denn gerade für diejenigen, die viel am Computer arbeiten und in ihrer Freizeit nicht auch noch lesen möchten, ist die CD ein echter Hörgenuss. Einfach die Augen schließen, lernen und genießen! Hören Sie einfach mal in die Hörprobe hinein.

Hörbuch 30 Minuten Achtsamkeit Dörthe Huth
Hörbuch 30 Minuten Achtsamkeit Dörthe Huth

Mein Text von Schauspielern gesprochen

Diesmal habe ich die CD nicht selbst im Tonstudio eingesprochen, denn der GABAL-Verlag hat für die CDs der 30-Minuten-Reihe Schauspieler beauftragt. Für mich war es daher besonders spannend, wie die Schauspieler Sonngard Dressler, Gilles Karolyi, Gordon Piedesack meine Texte interpretieren. Das Hörbuch gibt es nun sowohl als Download als auch als CD. Wenn Sie sich selbst ein Urteil bilden wollen, hören Sie doch gleich einmal in die Hörprobe hinein.

Hier geht es zur Hörprobe zur CD “30 Minuten Achtsamkeit”

Worum es bei “30 Minuten Achtsamkeit” geht

Sowohl das Buch als auch das Hörbuch beschäftigen sich damit, wie wir durch Achtsamkeit das eigene Wohlbefinden stärken, den Kontakt zu anderen Menschen verbessern sowie zunehmend an Souveränität gewinnen. Gerade in Zeiten hoher Stressbelastung werden wir häufig unachtsam für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wer seine Kräfte immer wieder überschreitet oder seine Bedürfnisse verleugnet, tut sich selbst keinen Gefallen: Die Gesundheit leidet, die Nerven liegen blank und alles, was Freude bereitet, kommt zu kurz. Genau deshalb sind das Buch und auch das Hörbuch so aufgebaut, dass Achtsamkeit ganz lebenspraktisch in Alltag und Beruf integriert werden kann.

Damit wünsche ich Ihnen viel Hörvergnügen,

Ihre Dörthe Huth

Lassen Sie sich über Neuigkeiten informieren - tragen Sie sich in den Verteiler ein.

* zwingend
Interesse

 

 

30-Minuten-Verschenkaktion mit dem GABAL-Verlag in der Mayerschen in Düsseldorf

Liebe Leserin, lieber Leser,

diesen Samstag darf ich zum letzten Mal im Rahmen der Feierlichkeiten zum 20-jährigen Bestehen der 30-Minuten-Reihe des GABAL-Verlags mein 30-Minuten-Buch verschenken! Treffen Sie mich am 15.10.2016 von 14:00 Uhr bis 14:30 in der Mayerschen Buchhandlung auf der Kö und holen Sie sich Ihr Buchgeschenk “30 Minuten Achtsamkeit“ persönlich bei mir ab (solange der Vorrat reicht)!

Verschenkaktion 30 Minuten Achtsamkeit mit Dörthe Huth in der Mayerschen in Düsseldorf auf der Kö zur Jubiläumsaktion des GABAL-Verlags

In 30 Minuten wissen Sie mehr: Jubiläum und Gewinnspiel!

Dort gibt es außerdem einen Stand mit den anderen Büchern dieser Reihe, sodass Sie die Gelegenheit haben, sich ganz gezielt einen Überblick über die anderen Titel der 30 Minuten-Reihe zu verschaffen. Zudem können Sie am Lesergewinnspiel des GABAL-Verlags teilnehmen.

Was Sie dafür tun müssen? Erwerben Sie ein 30-Minuten-Buch, schicken Sie den Kaufbeleg bis zum 30.01.2017 an den Verlag und nehmen Sie automatisch an der Verlosung teil. Teilnahmebedingungen unter www.gabal-verlag.de/agb.

Kleiner Ausschnitt aus der 30-Minuten-Reihe des GABAL-Verlags
Kleiner Ausschnitt aus der 30-Minuten-Reihe des GABAL-Verlags

Gemeinsam mit der Mayerschen Buchhandlung auf der Kö und dem GABAL-Verlag freue ich mich auf Ihren Besuch! Ich bin mir sicher, dass sich auch dieses Mal wieder viele spannende Kundengespräche ergeben!

Ihre Dörthe Huth

Weitere Termine sehen Sie unter: Termine & Buchung

30-Minuten-Verschenkaktion mit dem GABAL-Verlag in der Mayerschen in Essen

Liebe Leserin, lieber Leser,

im Rahmen der Feierlichkeiten zum 20-jährigen Bestehen der 30-Minuten-Reihe des GABAL-Verlags darf ich als eine Autorin dieser Reihe diesen Samstag ganze 30 Minuten lang mein Buch in der Mayerschen Buchhandlung in Essen Stadtmitte verschenken! Treffen Sie mich am 01.10.2016 von 14:00 Uhr bis 14:30 und holen Sie sich Ihr Buchgeschenk “30 Minuten Achtsamkeit“ persönlich bei mir ab (solange der Vorrat reicht)!

30-Minuten Verschenkaktion des GABAL-Verlags mit Dörthe Huth in der Mayerschen Essen
30-Minuten Verschenkaktion des GABAL-Verlags mit Dörthe Huth in der Mayerschen Essen

Großes Jubiläum: In 30 Minuten wissen Sie mehr!

Sie können sich außerdem ganz gezielt einen Überblick über die anderen Titel der 30 Minuten-Reihe verschaffen, am Lesergewinnspiel des GABAL-Verlags teilnehmen und natürlich auch im ganzen Programm der Mayerschen Buchhandlung stöbern.

Was Sie dafür tun müssen, am Gewinnspiel des GABAL-Verlags teilzunehmen? Erwerben Sie ein 30-Minuten-Buch, schicken Sie den Kaufbeleg bis zum 30.01.2017 an den Verlag und nehmen Sie automatisch an der Verlosung teil. Teilnahmebedingungen unter www.gabal-verlag.de/agb.

Kleiner Ausschnitt aus der 30-Minuten-Reihe des GABAL-Verlags
Kleiner Ausschnitt aus der 30-Minuten-Reihe des GABAL-Verlags

Gemeinsam mit der Mayerschen Buchhandlung und dem GABAL-Verlag freue ich mich auf Ihren Besuch! Beim letzten Mal haben sich viele tolle Kundengespräche ergeben.

Ihre Dörthe Huth

Weitere Termine sehen Sie unter: Termine & Buchung

Lesergewinnspiel zum Geburtstag der 30 Minuten-Reihe des GABAL Verlags

Liebe Leserin, lieber Leser,

haben Sie schon mein Buch “30 Minuten Achtsamkeit” gekauft, um einen von 30 Jochen Schweizer Erlebnis-Gutscheinen im Wert von 60€ zu gewinnen? Denn: In 30 Minuten erleben Sie mehr!

Lesergewinnspiel GABAL Verlag
Lesergewinnspiel GABAL Verlag

So nehmen Sie an der Verlosung des GABAL Verlags teil

Wie gewinnen Sie? Einfach die Schuhe anziehen, in den lokalen Buchhandel gehen und mein kleines 30- Minuten-Buch “30 Minuten Achtsamkeit” für 8,90 EUR kaufen – natürlich geht das auch online. Den Beleg per Mail einsenden (info@gabal-verlag.de) oder per Post (GABAL Verlag, Schumannstraße 155, 63069 Offenbach) oder per Fax (06983006600) und schon sind Sie im Lostopf.

Die Aktion endet am 30. Januar 2017. Die Verlosung findet am 5. Februar 2017 statt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Verlag informiert die Gewinner.
(Teilnahmebedingungen unter www.gabal-verlag.de/agb)

Ich drücke Ihnen die Daumen!

Ihre Dörthe Huth

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Lesungen und Workshops

30 Minuten Achtsamkeit

Zuhören und Erleben: 30 Minuten Achtsamkeit in der Bücherei Wattenscheid im Gertrudis-Center

Liebe Leserin, lieber Leser,
mein neues Buch “30 Minuten Achtsamkeit” ist vor einigen Wochen im GABAL-Verlag erschienen und nun freue ich mich, es am 10. Mai 2016 um 18 Uhr in der Bücherei Wattenscheid im Gertrudis-Center vorstellen zu dürfen. Natürlich werde ich nicht nur einige Stellen aus dem Buch lesen, sondern werde auch einige Übungen anbieten oder Geschichten erzählen. Schließlich geht es bei Achtsamkeit darum, den Kopf einmal auszuschalten und das Erleben in den Vordergrund zu rücken. Auf Interessierte freue ich mich!

Termin: 10.05.2016 um 18 Uhr
Buchpräsentation: “30 Minuten Achtsamkeit”
Ort: Bücherei Wattenscheid im Gertrudis-Center, Am Alten Markt 1, 44866 Bochum.
Eintritt: Frei
Parken: 2 Std.  kostenlos im “Kaufland”-Parkhaus, Einfahrt von der Brinkstraße

Dörthe Huth - 30 Minuten Achtsamkeit -GABAL Verlag
Dörthe Huth – 30 Minuten Achtsamkeit -GABAL Verlag

Über das Buch “30 Minuten Achtsamkeit”

Inmitten des geschäftigen Lebens einen kurzen Moment lang innezuhalten hilft, Stress abzubauen, mit frischer Tatkraft an die täglichen Aufgaben zu gehen und die Gesundheit zu erhalten. Wer achtsam den Moment erlebt, ärgert sich nicht über ein Ereignis von gestern und macht sich auf keine Gedanken um die Zukunft, sondern genießt den Augenblick. Achtsamkeit hilft beispielsweise, sich zu distanzieren, wenn man sich innerlich aufgewühlt fühlt, vom Partner zurückgestellt, vom Kind auf die Palme gebracht, vom Kollegen unbeachtet oder vom Chef demotiviert. Achtsamkeit lässt uns auf eine etwas neutralere Art und Weise mit unseren Gedanken, Emotionen und Empfindungen in Berührung kommen, indem man einfach beobachtet, ohne die Ereignisse als „gut“ oder „schlecht“ zu bewerten. In einem solchen Zustand sind wir offener für Lösungsmöglichkeiten, können andere Menschen und Meinungen gelten lassen und verschließen uns nicht gleich für ungewöhnliche Denkansätze.Ob auf dem Weg zur Arbeit, in der Frühstückspause am PC oder vor dem Einschlafen – schon wenige Minuten achtsame Auszeit können wertvolle Effekte erbringen und lassen sich ganz einfach in den Arbeitsalltag integrieren. An diesem Termin erhalten Sie natürlich nicht nur Hintergrundwissen, sondern werden Achtsamkeit anhand einiger Beispiele direkt erfahren können. Auch das Buch ist so konzipiert, dass der Leser in 30 Minuten erfährt, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann, wie man das eigene Wohlbefinden und den Kontakt zu anderen Menschen verbessert und den Alltag mit mehr Gelassenheit meistert. Auf 95 Seiten beschreibt das Buch „30 Minuten Achtsamkeit“ die wichtigsten Aspekte für eine erste Annäherung an die Praxis der Achtsamkeit. Werfen Sie einen Blick in die blätterbare Leseprobe

Angaben zum Buch: Dörthe Huth “30 Minuten Achtsamkeit”. GABAL 2016. ISBN: 978-3-86936-708-8. € 8,90 (D)

Ein Einblick in die Bücherei Wattenscheid

Die Bücherei Wattenscheid, die bereits im Jahr 1907 gegründet wurde, ist eine Zweigstelle der Stadtbücherei Bochum. Seit Februar 2006 befindet sie sich in modernen, neugestalteten Räumlichkeiten in der 1. Etage des Einkaufszentrums “Gertrudis-Center”. Als größte Zweigbücherei der Stadtbücherei Bochum bietet sie ihren Kunden ca. 26.000 Medien zur Ausleihe, darunter nicht nur Bücher und Hörbücher, sondern auch Musik-CDs, Zeitschriften, Tageszeitungen, Filme auf DVD und Blu-Ray sowie die Nutzung der OnleiheRuhr; darüber hinaus 4 Internetarbeitsplätze und einen Office-PC. Der freie Zugang zu Literatur und Informationen zu Aus-, Fort- und Weiterbildung, Schule, Freizeitgestaltung und Hobby ist damit im Stadtteil gesichert. “Leseförderung ist ein Schwerpunkt unserer Arbeit. Hier kooperieren wir erfolgreich mit den Kindertageseinrichtungen (ca. 30), Grundschulen und weiterführenden Schulen (ca. 15) in unserem doch recht großen Einzugsbereich und bieten Führungen, Vorlesenachmittage mit unseren ehrenamtlichen Vorlesepatinnen, Bilderbuchkino, Leseolympiade, Vorlesewettbewerbe, Autorenlesungen u. a. Kinderveranstaltungen und die Zusammenstellung von Medienboxen”, so die Bücherei über sich selbst. “Neue Zielgruppen sind derzeit Flüchtlinge und Senioren, bzw. Menschen, die in diesen Bereichen (ehrenamtlich) tätig sind. Hier haben wir unser Medienangebot im letzten Jahr erheblich erweitert.”

Es lohnt sich also ganz bestimmt, wieder einmal in der Bibliothek vorbeizuschauen!

Ihre Dörthe Huth

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Weitere Lesungstermine:

14.05.2016, 11 Uhr, Mayersche Buchhandlung Castrop-Rauxel: 30 Minuten Achtsamkeit

21.05.2016, 13.00 Uhr, Mayersche Buchhandlung, Gelsenkirchen-Buer: 30 Minuten Achtsamkeit

02.06.2016, 20 Uhr, Gemeinschafts-Lesung des VS & Vernissage Stadtbibliothek am Neumarkt, Bielefeld: Bild-Text/Text-Bild

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