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Das Heilungsbuch zur Genesungsunterstützung – mit Videoanleitung

Liebe Leserin, lieber Leser,

heute stelle ich Ihnen das Heilungsbuch vor, das Sie sich während einer Krankheitsphase zur Selbtunterstützung anlegen können. Das Schreiben ist ein kreativer Prozess, mit dem Sie Gedanken, Fragen und Ideen Raum geben, schöne Lebensmomente festhalten oder Ihren Genesungsweg dokumentieren. In diesem Video finden Sie einen Überblick, wie Sie sich Ihr persönliches Heilungsbuch anlegen können.

Die Anregungen stammen aus meinem Buch „Selbstheilung“. Wie Sie das innere Tief überwinden, Resilienz aktivieren und Ihr Lebensgefühl verbessern“. Das Buch mit Übungs-CD ist als wichtiger Begleiter zur Genesung konzipiert und  unterstützt den Anwender darin,  leichter durch die schwere Zeit einer Krankheit zu kommen, Schmerzen in den Griff zu bekommen, Ängste zu bändigen und die Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

Ich hoffe, Sie finden hier bereits einige Anregungen. Weitere Tipps zum Anlegen und Gestalten folgen demnächst.

Natürlich interessiert mich besonders, was Sie davon halten? Haben Sie Tipps, Anregungen oder Wünsche dazu? Dann freue ich mich, wenn Sie mir gleich unten einen Kommentar hinterlassen oder mir eine eMail schreiben.

Ihre Dörthe Huth

PS: Wenn Ihnen dieser Beitrag gefällt, erzählen Sie es doch bitte Ihren auch Ihren Freunden auf Facebook, Twitter und Co :) Und falls Sie noch nicht für den kostenfreien Kurs zum Selbstlernen angemeldet sind, tragen Sie sich gleich hier ein: Ihr Geschenk

Neuerscheinung: Selbstheilung. Buch mit Übungs-CD

Liebe Leserin, lieber Leser,

eine Erkrankung kann ein einschneidendes Lebensereignis sein und den Betroffenen vor große Herausforderungen stellen. Man muss sich mit Verlusten arrangieren, Lebensvorstellungen aufgeben, medizinische Eingriffe überstehen, Schmerzen und Ängste durchstehen. Damit Betroffene leichter durch diese schwere Zeit kommen, habe ich das Buch “Selbstheilung” geschrieben.

Dörthe Huth: „Selbstheilung“ geschrieben, „Wie Sie das innere Tief überwinden, Resilienz aktivieren und Ihr Lebensgefühl verbessern“.

Schmerzen und Ängste in den Griff bekommen, Selbstheilungskräfte unterstützen

Gedanken und Gefühle haben einen weit größeren Anteil an unserer Gesundheit, als Wissenschaftler es lange für möglich hielten. Daher habe ich für dieses Buch all das zusammengetragen, was Forschung und Praxis an Wissen für den Heilungsprozess zur Verfügung stellen. Dazu habe ich unzählige Gespräche und Interviews mit Betroffenen geführt, ihre Gedanken mit aufgenommen und Fallbespiele aus meiner Praxis eingebracht. Die Kombination aus Hintergrundwissen, Fallbeispielen, Interviews und Übungen machen aus dem Buch einen verlässlichen Genesungsbegleiter. Buch und CD lenken den Fokus weg vom Kranksein hin zum Ganzwerden, dazu  Schmerzen in den Griff zu bekommen, Ängste zu bändigen und die Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

Von Gesundheit bis Krankheit und Tod

Die elf Kapitel des Buches zeigen die Grenzen von Gesundheit und Krankheit auf, die Stärkung der Selbstverantwortung im Heilungsprozess, Selbstheilungsmöglichkeiten, den Abbau von Ängsten vor medizinischen Notwendigkeiten, die Akzeptanz des Todes als Teil des Lebens, den Umgang mit Gefühlen von Scham und Schuld im Hinblick auf die Erkrankung sowie Abgrenzungsstrategien, Hilfe für Helfer, Anleitungen zum Selbstcoaching und weiterführende Hilfsmöglichkeiten. Das mentale Übungsprogramm leitet den Leser an, all das in den Mittelpunkt des Bewusstseins zu rücken, was gut tut und hilft, ganzer zu werden. Jedes Kapitel ist so aufgebaut, dass nach einleitenden Gedanken ein Kapitelüberblick folgt, anschließend ein Fallbeispiel, Informationen, Hinweise und Möglichkeiten und das jeweilige Kapitel schließt mit einer Übung. Aber auch zwischendurch gibt es viele Anregungen, um selbst aktiv zu werden, wie beispielsweise das Anlegen eines persönlichen Heilungsbuches, mit dem jeder seinen Weg dokumentieren und verarbeiten kann.

Eigene Antworten auf Gesundheitsfragen finden

Lassen Sie sich durch das Buch inspirieren, Ihren eigenen Genesungsweg zu gehen, Trost zu finden und die schwersten Phasen des Lebens leichter durchzustehen. Finden Sie Ihre persönlichen Antworten auf Fragen wie: Wie kann ich ein neues Bewusstsein für Heilungsmöglichkeiten entwickeln? Wie kann ich Ängste abbauen und Schmerzen besser lenken? Wie kann ich meine Selbstheilungskräfte unterstützen? Wie kann ich wieder in mein natürliches Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist finden? Das Buch ist selbstverständlich kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung, sondern eine ergänzende Unterstützung für die mentale Ebene.

Wenn Sie zur Buchvorstellung am 04. November 2014 persönlich vorbeikommen möchten oder sich durch eine Gesundheitscoaching unterstützen lassen möchten, freue ich mich auf Ihren Anruf zur Terminvereinarung.

Ihre Dörthe Huth

Tel.: +49 (0) 2362 – 7877990

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Die Selbstheilungskräfte stärken

Liebe Leserin, lieber Leser,

Körper, Geist und Seele stehen in ständiger Wechselwirkung. Auch Nerven-, Hormon- und Immunsystem beeinflussen sich gegenseitig, dafür gibt es mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Belege. Bestimmte Einflüsse können unser Denken und Fühlen verändern, das Immunsystem schwächen oder stärken. Daran sollten wir nicht nur im Falle einer Erkrankung denken, sondern auch vorbeugend etwas dafür tun. Welchen Anteil die Psyche dabei hat, erfahren Sie in diesem Überblick.

Der Einfluss immunologischer Faktoren

Das interdisziplinäre Forschungsfeld der Psychoneuroimmunologie beschäftigt sich mit den Wechselwirkungen von Psyche, Nervensystem und Immunsystem. Verbindungen zwischen dem Nervensystem, dem Immunsystem, dem endokrinen System und weiteren Systemen des Körpers sind mittlerweile nachgewiesen. Von dem Moment unserer Zeugung an bis zu unserem Tod folgt unser Leben einer Reihe von immunologischen Schritten. Dazwischen geschieht Erfahrung, Lernen und Wachstum. Auf Körperebene entstehen Zellen, interagieren miteinander, verschmelzen, weisen sich ab oder zerstören sich sogar. Die Vielfalt all dieser Interaktionen formt ein komplexes Netzwerk, das entscheidend auf die Immunaktivität einwirkt. Jedoch ist das Gesamtsystem hochkomplex und durch unzählige Faktoren beeinflussbar. Die Psyche, das soziale Umfeld, lebenskritische Ereignisse und viele weitere Faktoren haben Einfluss auf uns. Derzeit sind aber weder alle Aus- und Wechselwirkungen erfassbar, noch die Zusammenhänge vollumfänglich überprüfbar.

Depressionen, Ängste und Stress schwächen die Immunabwehr

Depressionen, Stress oder Ängste schwächen den Organismus und gehen mit einer Veränderung der Immunabwehr einher. Durch verschiedene Untersuchungen wurde nachgewiesen, dass überwiegend negative Einstellungen und Gefühle die Effektivität des Immunsystems an verschiedenen Stellen schwächen können. In der Folge werden Infektionen nicht mehr so schnell und effektiv bekämpft. Die Auswirkungen sind vielfältig und ergeben derzeit noch kein einheitliches Bild, das verallgemeinernde Schlussfolgerungen zulässt. Jede Menge Funktionen und Wechselwirkungen gilt es noch zu erforschen. Die Psychoneuroimmunologie befindet sich noch in einem Stadium der Grundlagenforschung. Ein aktuelles Bild über die internationale Forschungslandschaft bietet derzeit das Fachbuch “Psychoneuroimmunologie und Psychotherapie” von Christian Schubert aus dem Schattauer Verlag.

Selbstheilungskräfte aktivieren

Ebenso wie negative Einflüsse zu Erkrankungen führen können, müssten wir positive Einflüsse zur Stärkung der Gesundheit nutzen können.  Dies erklärt auch die Wirkung heilsamer psychischer Prozesse durch Anleitungen spezifischer Methoden, die sich nachweislich auf körperliche Funktionen auswirken. Dazu gehören beispielsweise die Meditation, Entspannungsverfahren oder Hypnose. Bei den meisten psychotherapeutischen Einsätzen steht die Beseitigung von Konflikten im Vordergrund. Eine Verbesserung der immunologischen Funktionen kann nach neueren Forschungsergebnissen neben der Anwendung der zuvor genannten Verfahren auch über die Integration von Visualisierungen und der Stärkung psychischer Einflussfaktoren erfolgen. Auch Persönlichkeitseigenschaften wie Optimismus, Selbstwert und Selbstwirksamkeit sind hilfreich bei der Anregung der Selbstheilungskräfte sowie positive Gefühle und sichere soziale Bindungen. Dies alles dient nicht nur der Aktivierung der Selbstheilungskräfte im Falle einer Erkrankung sondern sollte uns vor allem im Hinblick auf die Vorbeugung aktiv werden lassen.

Selbstheilung - Dörthe Huth

Wenn Sie aus dem Raum Dorsten kommen und die Wirkung von innerer Bilder zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte selbst erfahren möchten, freue ich mich auf Ihren Anruf zur Terminvereinbarung. Imaginationen, Achtsamkeitsübungen oder eine Kurzentspannung sind wohltuende Erfahrungen. Sie erreichen mich unter: 02362/7877990 oder schicken Sie mir eine E-Mail über das Kontaktformular.

Gerne können Sie mir auch Ihre Gedanken, Tipps und Anregungen einfach unten als Kommentar hinterlassen.

Ihre Dörthe Huth

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